С большим уважением и тактом к сложному внутреннему миру ребенка необходимо относиться всегда. Но в особо чутком, отношении нуждаются дети, когда они вступают в подростковый возраст. Увы, именно в это переходное, трудное для ребенка время родители бросаются порой из одной…

Гигиена одежды. Понятно, что независимо от того, в каком возрасте находится ребенок, его одежда должна отвечать как гигиеническим требованиям, так и представлениям о том, что такое хороший вкус. Подростковый возраст не представляет собой исключения. Однако именно в этом возрасте как…

Уход за кожей. Общие гигиенические требования на этот счет, видимо, известны достаточно хорошо. Остановимся лишь на некоторых вещах, в основном связанных с особенностями подросткового возраста. Возможно, подростки сами того не ощущают, но у них усиливается потоотделение, причем пот приобретает характерный…

Казалось бы, само собой ясно: то, что подросток усиленно растет (видно невооруженным глазом!), то, что в связи с этим неизбежно должны перестраивать свою работу различные физиологические системы его организма, — все это предъявляет повышенные требования к тому, что ест подросток…

Родители подростков, видимо, уже достаточно наслышаны о пользе режима дня, так что лишний раз доказывать эту пользу необходимости, пожалуй, нет. Скажем лишь о том, что режим дня — это на самом деле режим суток; все 24 часа должны быть спланированы…

Понятно, сколь важно научить организм быстро приспосабливаться к неблагоприятным воздействиям внешней среды, переносить без вреда для здоровья резкие ее колебания — перепады температуры и влажности окружающего воздуха, изменения атмосферного давления, а также и высокие показатели этих воздействий — сильную жару…

Очень важно выработать у подростка правильную осанку. Осанка — это умение без особого напряжения удерживать свое тело, сохраняя правильную позу в различных по-ложениях: сидя, при ходьбе, во время игр. Вместе с тем осанкой называют и саму эту правильную позу. При…

У человека, как и у любого живого существа, есть врожденная потребность в движении. В зависимости от того, удовлетворяется ли она и как именно удовлетворяется, эта потребность может или развиваться, или постепенно угасать. Движения — важный естественный стимул жизнедеятельности организма, тренировка…

Продуманная система физического воспитания, строгое следование нормам гигиены важны, само собой разумеется, в любом возрасте. Однако в переломные моменты развития, когда организм не живет «спокойной жизнью», сознательное отношение к сложностям, которые он испытывает, и постоянное стремление не усугублять эти сложности,…

Растя ребенка, родители, конечно, желают, чтобы он был здоровым и счастливым — и не только сейчас, сегодня, но и в будущем. Признаки здоровья человека — высокая работо-способность, жизненная активность, отсутствие «склонности» болеть. Но не только. Здоровье — это и способность…