Папа, мама и я — спортивная семья

Каков ориентир при определении программы физического развития подростка? Ориентир такой очевиден: это нормы ГТО. Успешность выполнения требований, предусмотренных программой ГТО, весьма убедительное свидетельство достаточной физической подготовленности школьника; если же в каких-то отдельных упражнениях подросток явно не силен, это послужит указанием, какие именно качества ему надо развивать.

Комплекс ГТО ступени «Спортивная смена» для старших подростков 14 лет включает восемь видов упражнений: бег на 60 м, кросс на 300 м для девочек и на 500 м для мальчиков, прыжки в длину и высоту, лыжные гонки на 2 км для девочек и 3 км для мальчиков (в бесснежных районах марш-бросок или велокросс), бег на коньках, плавание на 50 м, подтягивание на перекладине или сгибание и разгибание рук лежа в упоре, участие в туристском походе.

Эти упражнения в единстве дают возможность проверить и оценить основные спортивные качества подростка: быстроту, силу, ловкость, выносливость. Гармоничное развитие всех этих качеств — и цель, и, если хотите, идеал физического воспитания. Для самого подростка спортивные занятия могут быть и отдыхом, и развлечением, и даже средством самоутверждения, но мы, взрослые, не должны забывать, что главная и важнейшая их цель — укрепление здоровья ребенка. Недаром один из основоположников советской спортивной физиологии и медицины — В. В. Гориневский подчеркивал: «Оздоровительные и санитарно-гигиенические задачи при детском спорте должны иметь всегда доминирующее значение».Что же дает подростку спорт в отличие от того, что можно получить, занимаясь физкультурой?

Прежде всего максимальное развитие тех или иных физических качеств. Каждый из видов спорта предъявляет особые требования к физическим данным человека. Например, бегуну-стайеру, пловцу или лыжнику больше всего нужна выносливость, гимнасту — ловкость и сила, футболисту — ловкость и быстрота, штангисту — сила. И на тренировках, наряду с упражнениями для общего развития, основное внимание уделяется выработке именно этих качеств. В современном спортивном зале, оснащенном снарядами, тренажерами и всяческими приспособлениями, под руководством опытного тренера такая работа, конечно же, даст лучший результат, чем домашняя самодеятельность.

В каждом возрасте человек есть настоящий, цельный человек, своеобразный, а не только ступень развития на пути к настоящему, полному человеку.